注意力不集中这个事情太正常不过了。例如此刻我正在写文案，但是脑子里却是蚯蚓切成两半，他们还认识吗？猫阿良吃起来什么味道呢？等等乱七八糟的事情。前段时间还有小可爱私信问我做事情总是经常走神，是不是得了一种不能集中注意力的病？医学上确实是有，这种病叫做注意力缺陷涣散障海简称APP表现出来的症状就是不能持续的专注做一件事情，别人在发散思维，而你在飘散思维，健忘、迟到、促进、拖延通通不在话下。

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　　正常人专注做一件事情的思维状态就像广大女生打中单一样，心无旁骛，专注对线，认真打中单，而ADHD人群的做事思维状态就像男生打中单，闲观三路，耳听八方。其实我们每一个人都会有注意力不集中的时候，但是A人群他们会持续处于无法集中注意力的状态中，如果你注意力持续不能集中，可以去排查一下，看看有没有注意力方面的缺陷，如果没有，那你就是传统的思想跑锚，是心理因素在作怪。我们现在身处的时代是一个注意力很。容易被收割的时代，一会去找单词玩吧，帅哥来，而且我们的注意力是有限的资源，用完就没有了，就像再好玩的游戏，持续打五个小时也无法专注了。呃，那如何锻炼自己集中注意力呢？第一，早上起来先做最难的事情，充分利用我们的注意力。第二，做事情你要让自己有参与感，开会也好，学习也罢，一定要积极主动的参与进去，多多互动，多多思考，多多提问。老师，我还有三个问题，这样也能帮助你提高注意力。

　　像傻瓜英语这个APP，整个画面就只有一个小哥哥，说着一口标准的美国之家隔音，嘴巴一张一合的，直勾勾的听着你教你背单词，再背不会，不要爬出来打人了哈，一个单词干巴巴的放在画面上，更让人有互动感、参与感。注意力自然也会更集中，第三，做事情要有计划有安排，今天就只做今天的事情，明天的事情学会暂时遗忘，不仅能提高专注力，还能减少压力。第四一心一用，一个时间段只做一件事情，同时减少环境的一切能干扰你注意力的东西该。收纳的收纳起来，该给手机断网的就断网，也能提高注意力。不是花小浪，我的梦想是成为一名博学的画家。