注意力涣散，动不动就走神，看不进去书，这些都是专注力差的表现。而今天交给你一个不用花一分钱就能快速进入专注状态的小方法，建议先看完前几期视频后再看。要保持专注的化学物质是两个不同脑区分泌的乙酰胆碱，一旦你获得了它，你就可以集中精力，而视觉专注就能立刻开启大脑的专注，长时间凝视一个物体不眨眼就能立刻刺激这些物质的分泌。而当你通过视觉专注获得乙酰胆碱，尽量避免会打断你专注的东西，比如用它把手机锁上，强行隔离，学习必备。而至此，三把钥匙你都集齐了，你已经获得了神经系统改变的一切要素，而接下来就是在你学习完后睡一个好觉了。