注意力不集中怎么办?如何进入沉浸式心流式专注呢?

时间:2023-11-16 作者:admin
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  不打断就能保护孩子专注力,大错特错!其实就体现了大家对于专注力有非常大的一个误解。想一想孩子上课的时候,他专注力会不会一直被打断。当然会老师讲课不断的跳跃话题,一堂课四十分钟结束了以后,马上就是切断,还有周围很多孩子各做各的,不都在打断孩子专注力吗?所以,真正要培养一个具有专注力的孩子,不打断是不现实的。

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  专注力其实是有这么四个阶段。

  第一个阶段叫简单专注,这个,就是三岁前,咱们在孩子专注力刚刚萌芽的时候,尽量不要去打断保护好它。

  第二步是什么?就是共同专注,这个是为了孩子真正的以后上学做准备的。有一些孩子你会发现是专注,,他沉溺在自己的事情上,上课一点不听老师,这就是缺乏了共同专注。那怎么样子共同专注呢?非常简单,就是当你有一些感正确的是希望孩子跟你一起来专注,邀请他过来,或者孩子在看某一些绘本动画片的时候,你参与进去。你们两个人共同专注某一件事情,一起聊一聊讨论讨论。这时候初看是在打断,但其实你是加入其中,这个就叫共同专注。

  那第三个是什么?收回专注,这个也是很多人忽略的。当孩子,有了一个共同专注以后,,我们要开始有意识的加入一些干扰因素。孩子未来不可能是在一个真空环境的。你每一次孩子一专注了,全家都安静。那孩子上学了,走出社会了,去办公室了怎么办?都是很吵很吵,好多好多干扰因素的。所以,一旦有了共同专注以后,我们要开始训练孩子收回专注,这个怎么做呢?就是有意识的可以把之前没有干扰的环境慢慢的移到有一些人走动了,有一些吵闹的声音了,有一些背景音乐了。你看看孩子还能不能再收回。专注。第四个就是最最高级的专注力了,大部分成人都是达不到的,那就是沉浸专注。这个讲的是什么?就是那种心流的状态,有一些人投入到自己喜欢的事情了,他是忘我的,非常专注的沉浸其中,而且是享受其中。这一件事情呢,我们目前阶段不强求能把前面三个做好了。

  其实最重要的最关键的反而是要帮助孩子去发现他的热爱。在他的热爱中让孩子去尝试这种沉浸专注。那么这个孩子慢慢的就会体验到心流那么美好,身体分泌的那种快乐愉悦的物质,可以让我不断的想要再沉浸其中。一旦一个孩子幼年的时候体会过这种沉浸其中的专注,以后,他慢慢慢慢就会把这样的沉静专注迁移到学习、生活、工作的方方面面。这就是今天我想跟大家说的一个误区。关于专注力培养,不要再谈,不打扰孩子太浅了。

  

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